収録タイトル ：[肩こり編]○肩こりの原因○正しい姿勢○ストレッチ体操の効果○肩こりをほぐすストレッチ体操○オフィスで○キッチンで○車の中で○お風呂で○身近にある道具を使って○肩こりを防ぐトレーニング[腰痛編]○日常生活の注意○腰痛にならないための「寝方」「重いものの持ち上げ方」○腰痛をやわらげるストレッチ体操○強い痛みを感じる時にやってはいけないストレッチ○車の中で○テレビを見ながら○腰によい入浴の仕方○腰痛を防ぐトレーニング

厚生大臣認定健康運動指導士フィットネスインストラクター：永井 猛

●[個装サイズ]　縦19.0×横13.5×高さ1.5（cm）／90.0（g）●盤種:DVD 時間:80分×1枚 面層:片面1層 色彩:カラー 音声:ステレオ 映像:4：3 ﾘｰｼﾞｮﾝ:2